Пожалуйста or Регистрация для создания сообщений и тем.

Как распрямить спину

Обратил внимание на начинающийся сколиоз. Все время за компом, спина согнутая. Что бы такое делать, чтобы спину разгибать?

Делайте противоположное движение. Раз в полчаса закладываете руки за голову и сидя максимально выгибаетесь назад через спинку стула.

Бег и плавание. Лучше плавание.

Понравился форум - порекомендуй друзьям!

Сидеть меньше за компом.

Лечь на пол и ниже лопаток горизонтально положить небольшой валик. Сантиметров 10-15 в диаметре. Лежать максимально расслабившись, глубоко вдыхая минут 5-10. А потом попытаться встать :) Не у всех получается.

Ерундой вы, мальчики, занимаетесь. Берете горячую телочку и в койку. А там или вы ее как следует загнете, или она вам спину распрямит :)

Повторять каждый день, желательно несколько раз.