Как распрямить спину
Цитата: Конрад от 13.09.2020, 15:25Обратил внимание на начинающийся сколиоз. Все время за компом, спина согнутая. Что бы такое делать, чтобы спину разгибать?
Обратил внимание на начинающийся сколиоз. Все время за компом, спина согнутая. Что бы такое делать, чтобы спину разгибать?
Цитата: Tardenber от 14.09.2020, 11:54Делайте противоположное движение. Раз в полчаса закладываете руки за голову и сидя максимально выгибаетесь назад через спинку стула.
Делайте противоположное движение. Раз в полчаса закладываете руки за голову и сидя максимально выгибаетесь назад через спинку стула.
Цитата: Retraktor от 26.11.2020, 21:27Лечь на пол и ниже лопаток горизонтально положить небольшой валик. Сантиметров 10-15 в диаметре. Лежать максимально расслабившись, глубоко вдыхая минут 5-10. А потом попытаться встать :) Не у всех получается.
Лечь на пол и ниже лопаток горизонтально положить небольшой валик. Сантиметров 10-15 в диаметре. Лежать максимально расслабившись, глубоко вдыхая минут 5-10. А потом попытаться встать :) Не у всех получается.
Цитата: Robertina от 19.12.2020, 21:53Ерундой вы, мальчики, занимаетесь. Берете горячую телочку и в койку. А там или вы ее как следует загнете, или она вам спину распрямит :)
Повторять каждый день, желательно несколько раз.
Ерундой вы, мальчики, занимаетесь. Берете горячую телочку и в койку. А там или вы ее как следует загнете, или она вам спину распрямит :)
Повторять каждый день, желательно несколько раз.