Пожалуйста or Регистрация для создания сообщений и тем.

Бег

Бегаю на длинные дистанции. В последнее время понравился рваный ритм. То ускоряюсь, то бегу медленно. Что еще можете посоветовать для тренировки дыхания?

Бегаете в зале или по улице? Можно во время бега стихи читать. Главное, чтобы окружающие ничего плохого не подумали :)

Совмещайте бег с силовухой. Можно бегать по стадиону, пробежав круг - подтягивания или отжимания (немного). Потом следующий круг.

 

Цитата: Wiking от 20.07.2019, 13:38

Совмещайте бег с силовухой. Можно бегать по стадиону, пробежав круг - подтягивания или отжимания (немного). Потом следующий круг.

А разве можно так делать? Ведь даже со школы помню, что нельзя после бега резко останавливаться.

Цитата: Alla от 24.07.2019, 15:32

А разве можно так делать? Ведь даже со школы помню, что нельзя после бега резко останавливаться.

Можно, если здоровье позволяет :)

Бег задом наперед (спиной вперед). Сам не пробовал, но видел, как один спортсмен так бегал. Наверно что-то дает.

С музыкой в ушах бежать легче. Ответственно заявляю.